1. 오늘 하루만은 행복하게 지낼것이다. 링컨은 이렇게 말했다. "대부분의 사람은 행복해지려고 결심한 만큼 행복해 진다". 이말이 진리이다. 행복은 내부로부터 나온다. 그것은 외부적인 요인의 문제가 아니다.
2. 오늘 하루만은 나의 욕망에 맞춰 모든것을 맞추려 하지 않고 나 자신을 그것에 맞추려고 노력할 것이다. 가족, 사업, 행운을 있는 그대로 받아들여 나를 그것에 적응시키겠다.
3. 오늘 하루만은 몸에 신경을 쓰겠다. 운동을 하고, 몸을 아끼고, 영양을 섭취하자. 내 몸을 혹사하거나 무시하지 않으리라. 그러면 몸은 내 명령에 따르는 완전한 기계가 될 것이다.
4. 오늘 하루만은 마음을 굳게 가지리라. 무엇이든 유익한 것을 배워 보겠다. 정신적으로 게으름뱅이가 되지 않을 것이다. 노력, 사고, 집중에 필요한 책을 읽을 것이다.
5. 오늘 하루만은 세 가지 방법으로 내 영혼을 단련하겠다. 다른 사람 모르게 선한 일을 해 보겠다. 윌리엄 제임스가 말한 대로, 수양을 위해 적어도 두 가지 이상 내가 하고 싶지 않은 일을 하겠다.
6. 오늘 하루만은 다른 사람들의 마음에 드는 사람이 되겠다. 되도록 활발하게 보이고, 되도록 어울리는 복장에, 조용히 이야기하고 예의 바르게 행동하며, 마음껏 남들을 칭찬해 보겠다. 남을 비판하지 않고 무슨 일이든 꾀를 부리지 않고, 남을 탓하거나 꾸짖지 않겠다.
7. 오늘 오늘만은 내 인생의 문제 전부를 한 번에 해결하려 하지 않고 오늘 하루만을 열심히 살려고 노력하겠다. 인생의 모든 문제를 단번에 결판낼 수는 없다. 일생 동안 감당할 수 없는 문제일지라도 열두 시간이면 해낼수 있다.
8. 오늘 하루만은 프로그램을 만들어 보겠다. 매시간 해야 할 일을 써 두기로 하자. 설령 그대로 되지 않을지라도 어쨌든 해보리라. 그러면 서두름과 우유부단한 버릇이 없어질 것이다.
9. 오늘 하루만은 30분 이라도 혼자서 조용히 휴식할 시간을 가지리라. 나의 인생에 조금이라도 균형 잡힌 시각을 가질 수 있도록 신을 생각하겠다.
10. 오늘 하루만은 두려워하지 않겠다. 행복을 느끼는 것에, 아름다운 것을 즐기는 것에, 사랑하는 것에, 내가 사랑하는 사람들이 나를 사랑한다고 믿는 것에 두려움을 갖지 않겠다.
아래의 글을 영문 버전입니다.
Just for Today
1. Just for today I will be happy. This assumes that what Abraham Lincoln said is true, that “most folks are about as happy as they make up their minds to be.” Happiness is from within; it is not a matter of externals.
2. Just for today I will try to adjust myself to what is, and not try to adjust everything to my own desires. I will take my family, my business, and my luck as they come and fit myself to them.
3. Just for today I will take care of my body. I will exercise it, care for it, nourish it, not abuse nor neglect it, so that it will be a perfect machine for my bidding.
4. Just for today I will try to strengthen my mind. I will learn something useful. I will not be a mental loafer. I will read something that requires effort, thought, and concentration.
5. Just for today I will exercise my soul in three ways; I will do somebody a good turn and not get found out. I will do at least two things I don’t want to do as William James suggests, just for exercise.
6. Just for today I will be agreeable. I will look as well as I can, dress as becomingly as possible, talk low, act courteously, be liberal with praise, criticize not at all, nor fault with anything, and not try to regulate nor improve anyone.
7. Just for today I will try to live through this day only, not to tackle my whole life problem at once. I can do things for twelve hours that would appall me if I had to keep them up for a lifetime.
8. Just for today I will have a program. I will write down what I expect to do every hour. I may not follow it exactly, but I will have it. It will eliminate two pests, hurry, and indecision.
9. Just for today I will have a quiet half-hour all by myself and relax. In this half-hour sometimes I will think of God, so as to get a little more perspective into my life.
10. Just for today I will be unafraid. Especially I will not be afraid to be happy, to enjoy what is beautiful, to love, and to believe that those I love, love me.