자제력은 바람직하지 않은 행동을 피하고 바람직한 행동을 증대시키며 장기적인 목표를 달성하기 위해 유혹을 조절 하고 자신을 변화시키는 능력 입니다. 연구에 따르면 자제력을 갖는 것은 건강하게 잘 생활하는것에 중요할 수 있습니다. 규칙적으로 운동하고, 건강하게 먹고, 미루지 않고, 나쁜 습관을 버리고, 저축하는 것과 같은 일반적인 목표는 사람들이 자제가 필요하다고 믿는 가치 있는 목표입니다. 블로그에서는, 셀프컨트롤이 어떻게 정의되는지, 왜 그것이 중요한지, 그리고 자제력을 갖는 것이 건강에 미치는 장점에 대해 설명합니다. 또한 자신을 개선하는 방법과 행동을 관리하고 유혹에 저항하는 방법을 다룹니다. 자제란 무엇인가? 사람들은 규율, 결단력, 투지, 의지력 , 불굴 을 포함하여 자제를 위해 다양한 용어를 사용합니다 .심리학자들은 일반적으로 자제를 다음과 같이 정의합니다 . 유혹을 피하고 목표를 달성하기 위한 행동을 통제하는 능력 원치 않는 행동이나 충동에 저항하는 능력 고갈될 수 있는 제한된 자원 일부 연구자들은 자제력이 부분적으로 유전에 의해 결정되며, 일정 사람들은 다른이들보다 자제를 더 잘한다고 합니다. 자제의 중요성 일상 생활에서 자제가 얼마나 중요합니까? 보통사람의 27%가 목표 달성을 방해하는 주요 요인으로 의지력 부족을 꼽았습니다. 대다수의 사람들(71%)은 자제가 학습되고 강화될 수 있다고 믿었습니다. 연구자들은 자제력이 뛰어난 사람들이 단기적으로나 장기적으로나 더 건강하고 행복한 경향이 있음을 발견했습니다. 2005년 실험에서 자제력이 더 뛰어난 학생들은 더 나은 성적과 더 높은 시험 점수를 받았으며 경쟁적인 학업 프로그램에 더 많이 입학할 가능성이 있었습니다. 이 연구는 또한 학업 성공에 있어 IQ 점수 보다 자제력이 더 중요한 요소임을 발견했습니다. 자제의 이점은 학업 성취에만 국한되지 않습니다. 한 장기 건강 연구에 따르면 어린 시절의 높은 수준의 자제는 성인기에 심혈관, 호흡기 및 치아 건강이 향상되고 재정 상태가 개선될 것이라고 ...